biceps i triceps

Witam! Mam pytanie, otoz realizuje plan : poniedzialek - klata, triceps sroda - plecy biceps, piatek - nogi barki, chodzi o to czy moge robic jeszcze raz biceps i triceps w sobote, prosze o odpowiedz

czy dobrze jest cwiczyc biceps razem z tricepsem?

Witam potrzbuję pomocy w doborze ćwiczeń. Otóż jak ćwiczyć Klata + Bic czy raczej triceps. Oraz placy bic czy tric. Prosże o szybką odpowiedź:P)

Cześć. Mam małe pytanko czy można jednego dnia trenować ok.11.oo rano biceps, a potem po południu ok.14.00 triceps. Proszę o opinię fachowców.

Witam; poszukuje wariantów na biceps i triceps na super serie, moze ktos podeslalby coś? Można połączyć razem podciaganie i dipsy czy takie połączenie sensu nie ma?

Cwiczac jednego dnia biceps i triceps, od czego zacząć, czy moze na przemian raz triceps raz biceps

Witam mam 13 lat chciałbym by moj biceps i triceps powiększył sie. Jakie treningi mam robić w domu i co ile i jaka dieta ? Wazę około 44 kilogramy. Dziękuję za odpowiedzi.

Witam Mam 39 lat Pragnę miec większy bić i triceps Regularnie czwiczen od roku Biorę suplementy Ale efektów nie ma ProsZe o pomoc Co brac jak sie odżywiać jak ćwiczyć itd

Mam 14 lat 188cm wzrostu waże 63 kg zastanawiam się czy nie przytyc mam problemy z kolanem i to nic wiecej najlepiej jakby cwiczenia można było wykonywac w domu

mam problem z rękoma. Ćwicze, ćwicze i nie rosną. Stosowałem różnych metod i nadal są znacznie mniejsze od reszty moich mięsni. Pomocy!!! co mam robić?

witam chciałbym się zapytać czy są jakieś ćwiczenia na biceps i triceps oprócz ciężarów i ogólnie sprzętu ;p

Będę ćwiczył biceps i triceps 3 razy w tygodniu. Mógłby mi ktoś podać jakie i po ile ćwiczeń? Będę ćwiczył w domu, mam 2 hantle po 2,5 kg i 8 ciężarków po 1,25 kg

Witam. mam pytanie czy jak robie dosc ostry trening na biceps to czy moge w ten sam dzien trenowac tez triceps? Czy lepiej zostawic trica na inny dzien?

Witam!!! Mam do was następujące pytanie: Czy dobrze jest łączyć następujące partie mięśni na siłowni?? Biceps + Triceps ćwicząc na masę...

Mam pytanie jak można ćwiczyć w domu biceps i triceps , nie posiadam żadnych hantli ani drążka do podciągania.

Zna ktos jakis skuteczne cwiczonka na rzezbe bisepsa i tricepsa..?? Z góry dzięki

Czy biceps robić małym ciężarem a więcej powtórzeń a triceps dużym ciężarem a mniej powtórzeń ?

Witam jaki polecacie trening aby poprawic miesnie brzucha,klatki piersiowej,bicepsu i tricepsu? dodam ze nie mam zadnych hantelkow ani drazka

jak szybko sie wyzezbic i czym sie powiekszyc

czy mozna cwiczyc razem w jednym dniu triceps i biceps